L'aspect mental du Bien-Etre

Pour moi, se sentir bien dans sa tête, dans son esprit, tient en partie dans la santé du corps et en partie dans la qualité de notre esprit. J'appelle cette combinaison du mental et du physique le "Bien-Etre".

Cette page représente l'aspect mental, c'est à dire l'état d'esprit et psychologique de la combinaison.
 

En suivant le mode de vie décrit ci-dessous, je me respecte, mais surtout je respecte les autres.

Suivez ces quelques conseils et vous vivrez j'espère très longtemps dans le respect de tous et surtout de vous même.
Cependant, ces règles de vies n'empêchent pas de s'amuser ou de faire la fête comme on pourrait le penser.
Au contraire, s'amuser sans abuser de certaines choses est pour moi le meilleur moyen de se souvenir des bons moments.
 

Les interdits :

Ne boire que peu d'alcool,
Ne pas fumer,
Ne boire qu'un peu de café,
Pas de drogue,
Ne jamais mentir, sauf pour la bonne cause.

Les obligatoires :

Faire du sport, sinon marcher régulièrement.
(Il faut transpirer pour faire respirer la peau et les muscles, il faut bouger pour faire travailler les muscles et les articulations)
Manger équilibré,
Respecter les autres,
Aider son prochain,
Ne pas tromper sa femme,
Passer du temps avec sa famille,
Savoir entretenir l'amitié.

Les conseillers :

Faire l'amour régulièrement, avec sa femme seulement,
Lui dire chaque jour "je t'Aime",
Manger des laitages, des fruits, des légumes et des fibres régulièrement
Sourire et rire chaque jour,
S'amuser régulièrement avec des amis.

Pour faire la fête :

Ne pas abuser de l'alcool afin de garder l'esprit clair,
Ne pas conduire si l'on a bu,
Danser et chanter, s'amuser et être dans l'ambiance
(l'avantage y est double : un grand plaisir festif, mais également un bon mouvement corporel et une bonne transpiration),
Finir si possible devant un petit déjeuner
(c'est un merveilleux moment de calme après la fête avec les gens que l'on aime et avec qui on a passé la nuit),

Bref, il faut s'éclater entre amis, mais sans perdre l'esprit à cause de l'alcool ou de drogue.

Le repos :

Toujours garder le même rythme de sommeil, c'est à dire le même nombre d'heures chaque nuit,
Garder un rythme le week-end pratiquement identique à celui de la semaine,
Lorsque vous êtes un peu fatigué, faire de petites siestes.

Ayant réalisé une petite étude personnelle sur ce sujet du sommeil, vous pouvez la retrouver sur une page spéciale.

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